傅清泉楊式太極28式

楊式太極拳 精練套路 二十八勢

第一勢 起勢
第二勢 攬雀尾
第三勢 單鞭
第四勢 提手上勢
第五勢 白鶴亮翅
第六勢 左摟膝拗步
第七勢 手揮琵琶
第八勢 肘底看捶
第九勢 左右倒攆猴
第十勢 高探馬
第十一勢 右分腳，左蹬腳
第十二勢 左右打虎
第十三勢 雲手
第十四勢 玉女穿梭
第十五勢 野馬分鬃
第十六勢 進步指襠捶
第十七勢 上步攬雀尾
第十八勢 單鞭
第十九勢 下勢
第二十勢 金雞獨立
第二一勢 上步七星
第二二勢 退步跨虎
第二三勢 轉身擺蓮
第二四勢 彎弓射虎
第二五勢 進步搬攔捶
第二六勢 如封似閉
第二七勢 十字手
第二八勢 收勢

速學易筋經 打通全身經絡

太醫拳 傳人 速學 易筋經 打通 全身 經絡


[蘋果日報] 跟令狐冲解讀《易筋經》11分鐘經絡通晒 2010年05月11日

8堂學識助長高

金庸筆下的武俠小說，如《天龍八部》、《笑傲江湖》等，曾有提及《易筋經》，視為絕世神功，事實上《易筋經》不是甚麼武林秘笈，而是內功心法，以前是不會外傳，只會師承。如《笑傲江湖》中提過的「易筋洗髓功」，就是少林最高內功心法，結集《易筋經》和《洗髓經》的精華，一般人要學一年打通任督二脈，完成後，便可再進一步修煉《易筋經》及《洗髓經》。
現今，《易筋經》除了是武術表現的一種，更是健身氣功的一種。香港健身氣功總會執行委員兼首席教練許元碧指，「近期越來越多人學，部份是醫生、律師等，因工作壓力大，身體出現不同痛症，於是來學《易筋經》，伸筋拔骨，強身健體。」最主要是玩一套《易筋經》只需 11分鐘，更不用窮十年八年時間，只要上區區 8至 10堂，已能完全掌握，易學上手快，孩童學完易長高，老人家亦可防身高縮小，因而大受歡迎。
健身氣功查詢： 9078 0999（許教練）

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