提肛收陰肌 養生增性趣

September 03, 2010

為求延年益壽，有人早睡早起，有人吃得清淡，但求活得更健康。原來在中醫養生之道中，只要堅持鍛煉隱蔽的肛門，就可達養生效果。且提肛對於性生活更有莫大作用，女性可收緊陰部肌肉，男性可改善早洩問題。最重要是提肛過程方便，身在何時何地都可練功。
企得耐陰道鬆弛

提肛不但可以養生，還可促進夫婦和諧，因女士經常提肛可強壯會陰，提高夫婦間的性趣，「在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做恥骨尾骨肌，猶如一張繃緊的吊床，支撐着骨盆內的全部臟器和陰道的肌肉，若該肌缺乏鍛煉，處於鬆弛或異常緊張狀態，會引起陰道敏感性下降，性快感減弱，甚至小便失禁。經常提肛就可使骨盆底肌肉群堅實富彈性，有利於生殖器官的血液供應，增強性感受能力，提高夫妻性生活質素。」令婦女子宮和陰道鬆弛的原因有好多，「婦女在懷孕或分娩期間，子宮韌帶、產道、盆骨等肌肉因受壓過度，容易受損，有機會出現子宮下垂問題。踏入更年期的女性，亦因雌激素減少而令子宮組織變鬆及變薄，造成下垂。還有，經常長時間站立、提取過重物件，甚至慢性咳嗽、肥胖等，也有機會增加腹腔壓力，令子宮韌帶鬆弛，引致子宮滑離正常位置。多做收腹提肛運動，就可鍛煉盆底肌肉，減少出現子宮下垂機會，又可使陰道恢復彈性和伸展自如，增加性趣。」

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